標題：
通過武術應對焦慮
字數：
853
總結：
這篇文章是關於精神和精神利益練武術arts.Martial的藝術治療是目前用於治療焦慮症的人誰也。武術是一種實踐的心靈，身體，精神，讓重視。
關鍵詞：
應對焦慮，緊張和焦慮，社交焦慮症
文章內容：
在贏得百百戰役的勝利是不是最高的技能。不戰而屈人之兵的最高skill.ïŋ - 孫子兵法，孫子兵法
已經說了很多功夫。有很多沖孔，腳踢，摔跤視為在所有系統和工具殘暴的武力。這種觀念或成見的武術發展，在很大程度上，由於描繪好鬥藝術作為一種手段使用暴力的電影和電影。但在現實中，真正的武術的目的是相當完全相反。在每一個戰鬥理念的核心是勇士，騎士精神，高貴，自我控制獎狀紙，和自我犧牲的價值觀。這種藝術形式不只是戰鬥，戰鬥，或自衛。武術哲學強調，人們應該生活在和平與和諧。它還強調尊重自我和他人，同情，身體和精神的卓越高度重視。在其最純粹的形式，實行武術實現的頭腦，身體和精神的力量和啟示。
千百年來，不同的人從不同的文化實踐和傳播自己的武術系統。自衛和哲學這些獨特的形式包括以下內容：
在空手道（空手）
在泰拳（泰國拳擊或踢拳）
在跆拳道（腳的手）
在詠春（永遠的春天）
在馬來武術（擊退）
在合氣道（和諧精神的方式）
在柔道（溫柔，柔和的方式）
在偏航炎（死亡之舞）
在截拳道（攔截拳頭）
在柔術（軟，柔韌的方法）
精神效益
武術的真正實現是無法獲取的力量和技能，以粉碎磚，水泥塊，棒球證書套棒，和冰塊。無論是它的特權穿著不同顏色的腰帶，也沒有贏得陪練冠軍聯賽獎杯的威信。武術的真正價值是幫助個人利用其自然的體力和與生俱來的善良的性格。
功率withinïŋ海拔的精神和心靈。在任何意義上的武俠精神的一面是不是宗教，但更密切相關的道德和哲學的實踐。在武術的靈性表現在一些訓練方法和技術，其中包括呼吸和放鬆訓練。據專家介紹，這些練習可以幫助減輕壓力和焦慮。從事武術，還可以幫助人們在他們的對抗情緒，身體和精神壓力和疾病。深呼吸練習，瑜伽的技術相似，一個武俠的藝術家產生鎮靜作用。吸入氧氣的濃度參與在沉思執行武術套路有助於放鬆身體，並提供在stillnessïŋ在腦海裡，在實踐中。在許多武術學校，不僅促進中心，在防守方面也為武術的好處應對焦慮。長時黃頁間的武術練習者證明，體能訓練，幫助他們對付抑鬱，失眠，血壓高，和其他相關疾病。在一定程度上，甚至可以在喊awayïŋ壓力和焦慮在一個猛擊或踢鍛煉。
對精神的好處
今天，武術療法作為一種非常規的治療社交焦慮障礙的兒童或者成人。也被稱為社交恐懼症，這種情況是指由於各種恐懼，擔心和憂慮過度，持久的焦慮。在一般情況下，社交焦慮障礙的人有強烈的恐懼被判斷或嘲笑別人。人們有這種情況可能會經常被發現在隔離或可能只有很少的朋友。通過武術訓練，可能會教人與憂慮，同時提高他們的社會技能，因為他們學習自衛。這些人也教發展自我尊重和尊重他人。通過參加自衛班，焦慮的人慢慢獲得信心和養成健康的關係，與其他人在類的外部。經常練習武術，不僅提供技能自衛。更重要的是，恢證書夾代工復或提高從業者的自我形象。
練武術的一些注意事項
在一般情況下，武術是一個很好的手段來達到強身健體和精神健康。但是，如果它是實行不小心或不正確的指令，參與武術訓練的體力活動和例程可能造成的危害或傷害。某些很費勁的運動，可以將一個高應力的肌肉和關節。這也是非常重要的，特別注意拉伸。定期伸展來保持或增加靈活性，有助於降低受傷的危險。
事實上，武術具有深厚的內涵和理念。這是一個百年歷史的方式培養了戰鬥機---怎麼不打，這是一個悖論，在藝術和科學的戰鬥。這些天來，它現在是一個最流行的手段，以達到身體健康和控制的壓力和焦慮。但就像一切在生活中，武術可以使用無論是好還是壞。對於嚴重醫生，確定適當和安全的訓練方式是獲得了真正的武術，哲學的目的一樣重要。
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